Escovar os dentes, dirigir até o trabalho ou preparar o café da manhã parecem tarefas automáticas.
E realmente são.
Grande parte das nossas ações diárias acontece graças aos hábitos.
Quando repetimos um comportamento diversas vezes, o cérebro identifica que aquela tarefa já não exige tanto esforço consciente.
Assim, ele transfere parte desse processamento para regiões responsáveis pela automatização das ações.
Esse mecanismo economiza energia mental e permite que a atenção seja direcionada para atividades novas ou mais complexas.
Por outro lado, esse mesmo processo explica por que alguns hábitos são difíceis de abandonar.
Quanto mais consolidado estiver um comportamento, maior será o esforço necessário para modificá-lo.
A boa notícia é que novos hábitos também podem ser desenvolvidos.
A repetição consistente continua sendo uma das ferramentas mais eficazes para ensinar o cérebro a automatizar comportamentos positivos.
A rotina que vivemos hoje é, em grande parte, resultado dos hábitos que construímos ao longo do tempo.
Fonte: Eixão de Ideias